relax (근육 등의) 긴장을 풀다 > 요가 영어 Yoga English

Relax your arms by your side. 

양필을 풀어 옆에 내려 놓으세요.

Exhale. Relax the left arm back and reach the right arm up.

숨을 내쉬고, 왼 팔을 뒤에 내려 놓고, 오른 팔을 위로 뻗어 올립니다.

Try to relax your neck.

목의 긴장을 풀어 보세요.

Relax your shoulders, reach your arms apart.

어깨 힘을 빼고, 양팔을 벌려서 뻗습니다.

Just take a moment here to check in with the body and just be with the body in its fully relaxed.

여기서 잠시동안 자기 몸과 소통하면서, 몸이 완전히 이완된 상태로 있어 봅니다.

* check in with : (괜찮은지 혹은 잘 지내는지에 관해서 ...와) 연락하다